Римма Умярова

смехотерапия

41 способ порадоваться

  1. Проснувшись, потянуться, как кошка и улыбнуться (еще лучше посмеяться, если получится).
  2. Перед сном сделать себе 5-10 комплиментов и найти несколько позитивных моментов, происшедших за день, улыбаясь
  3. Глядя в зеркало и улыбаясь, корчить смешные рожицы
  4. Напевать под душем, улыбаясь
  5. Издавать смешные звуки
  6. Играть с детьми
  7. Играть с животными
  8. Играть с детскими игрушками, читать детские книги
  9. Посещать в парке аттракционы
  10. Произносить позитивные аффирмации каждый день
  11. Менять появившиеся негативные мысли на позитивные
  12. Делиться хорошими новостями с другими
  13. Практиковать благодарность
  14. Нюхать цветы, общаться с природой
  15. Пускать пузыри и принимать ванну с пузырями
  16. Смотреть кинокомедии
  17. Рисовать пальцами на песке, на крупе, кофе
  18. Ничего не делать 1-2 часа в тишине
  19. Обнимать себя целовать руки, гладить себя по голове
  20. Бегать, кататься на велосипеде и т.д.
  21. Танцевать так, как хочет тело
  22. Скакать на одной ноге
  23. Чувствовать себя улыбающимся миллионером
  24. Надевать клоунский нос и смотреть на себя в зеркале
  25. Рисовать что-нибудь смешное
  26. Весело подбрасывать вещи, проговаривая ха-ха-ха
  27. Ходить босиком по траве со звуками «аааааа» и «оооооо»
  28. Покупать смешные игрушки
  29. Брызгаться водой
  30. Путешествовать (не обязательно за границу)
  31. Одевать смешные шляпки, смешные костюмы, разные туфли
  32. Подышать свежим воздухом
  33. Встречаться с веселыми друзьями
  34. Думать о чем-то приятном, что должно произойти в будущем
  35. Наблюдать за дикими животными
  36. Просто смеяться
  37. Смотреть на небо, представляя себя птицей
  38. Созерцать прекрасный пейзаж
  39. Получать удовольствие от пребывания на солнце
  40. Пообщаться со счастливыми людьми
  41. Послушать детский смех

  Понравился материал? Поделитесь с друзьями

Спасибо за обращение

Наш менеджер свяжется с вами
в ближайшее время