Римма Умярова

смехотерапия

Позитивное мышление: как стать позитивным?

Это замечательно — иметь позитивное мышление. Однако не у каждого это легко получается. Почему? Наш мозг в силу эволюционных особенностей не настроен на позитив. Он работает в бэта-ритме — в «ритме борьбы и бегства». Борьба — это агрессия, а бегство — это страх. И поэтому чтобы иметь позитивное мышление, надо потрудиться.

Самым эффективным помощником в этом деле  является СМЕХ.

Многие считают, что сейчас у нас в стране такое сложное время, и нам «не до смеха». Так вот именно сейчас нам «до смеха»! Уныние, депрессия, страхи отнимают наши силы, а они нам сейчас ой как нужны! Именно смех и позитив являются нашим жизненным ресурсом и дают нам энергию и силы справляться с разными ситуациями.

Смех переключает внутренние программы нашего организма на позитив на генетическом уровне.

Нейрофизиолог Дэвид Ричардсон экспериментально доказал, что даже улыбка производит положительные изменения  в структуре мозга. Если мы будем благожелательно улыбаться и чаще смеяться, то сможем перепрограммировать свой мозг в сторону позитивных изменений. Поэтому так важно вернуть свой смех и улыбку. Это реально. Также как мы тренируем мышцы, мы можем тренироваться в смехе и улыбке. Чем больше мы смеемся и улыбаемся, тем больше эндорфинов  выделяется с каждым разом, и тем легче нам смеяться.

К сожалению, в нашем современном  мире существуют  стереотипы,  что смех — это не серьезно. И мы  боимся выглядеть глупыми. На самом деле, одно другому не мешает — а с точностью наоборот! Нам легче получать в жизни желаемых результатов, имея позитивный настрой. Наши мысли определяют нашу жизнь. Мы то, что мы думаем. При  позитивном взгляде на жизнь,  мы меньше недовольны собой и окружающими, меньше критикуем себя и других. Поэтому так важно вносить смех и улыбку в свою жизнь дома и на работе.  

Что важнее:  чувствовать себя более радостными,  счастливыми и  здоровыми,  или следовать общественным стереотипам? Выбирая первое, нам нужны смелость  и мужество, но это того стоит.

Чтобы узнать больше о позитивном мышлении и роли смеха в его развитии — звоните по телефону +7 916 348 43 23 (Римма Умярова — eдинственный в России смехотерапевт, основатель первого в России клуба смеха)

 

Заполните форму

чтобы записаться на тренинг

 

Позитивное мышление: как ему научиться?

Многое зависит от того, подпитываем ли мы свое сознание позитивными образами и освобождаемся ли от негативных. Для этого нужно:

Один из самых действенных способов настроиться на позитивный образ мышления – это смех и юмор. Они обесценивают значимость и серьезность проблемы. А когда мы смеемся над негативной ситуацией, мы видим ее со стороны и лучше замечаем возможности выхода из нее. Кроме того, смеясь, человек освобождается от болезненных переживаний.

Наконец, смех убирает чувство превосходства, собственной значимости. Ведь люди, которые думают, что они умнее и лучше других, на самом деле, страдают комплексом неполноценности и неуверенности в себе.

Как стать позитивным: советы на каждый день

1) Каждый раз перед сном прокручивайте в своей памяти все приятные события дня. Радуйтесь каждому прожитому мгновению, благодарите за него судьбу. Так вы постепенно будете учиться мыслить позитивно.
2) Заведите специальный дневник, куда записывайте все, что произошло хорошего и радостного в вашей жизни. Его будет приятно не только заполнять позитивными мыслями, но и впоследствии перечитывать. Сохраненные в записанном виде положительные эмоции будут полезны в трудной ситуации.
3) Когда у вас хорошее настроение, не забудьте поделиться им с окружающими.
4) В неприятных ситуациях вспоминайте веселые истории, анекдоты, перечитывайте свой позитивный дневник. Так вы сделаете еще один шаг к тому, чтобы стать позитивным.
5) Смейтесь, когда вам смешно. Даже если вы смеетесь над собой. Это полезно.
6) Чаще улыбайтесь. Смех и доброжелательность помогут вам наладить общение с окружающими — улыбчивый и веселый человек выглядит более привлекательным.
7) Извлекайте уроки из неприятных ситуаций. Ведь негативный опыт – это сильная мотивация к действию и развитию.
8) Больше проводите времени с детьми и домашними животными. Это отличный способ снять накопившееся напряжение, отвлечься от проблем и зарядиться новыми положительными эмоциями.
9) Чаще общайтесь с веселыми и жизнерадостными людьми.
10) Ограничьте свои контакты с негативными, вечно ноющими и жалующимися на жизнь индивидами.
11) Начните свой день со смеха и улыбки. Проснувшись, покривляйтесь и похихикайте перед зеркалом. Улыбнитесь своему отражению, близким и новому дню.

Выполняя эти рекомендации, вы постепенно сможете научиться мыслить позитивно. Не ждите быстрых результатов. Позитивное мышление не дается легко. Это процесс долгой и упорной работы над собой. Но, поверьте, оно стоит того!

Приглашаем вас на наши консультации по скайпу — учиться мыслить позитивно в компании единомышленников!

Тренинги состоят на 90% из практик. Основная идея: настраивание своего восприятия на позитив и радость. На тренинге даются техники, которые вы сможете потом использовать самостоятельно. А также много смеха, движения, игр и веселья.

Чтобы получить приглашение на ближайший тренинг, развивающий позитивное мышление — заполните форму и отправьте нам заявку

Заполните форму

чтобы записаться на тренинг

 

 

 


  Понравился материал? Поделитесь с друзьями

Спасибо за обращение

Наш менеджер свяжется с вами
в ближайшее время